Котлеты диетические куриные в духовке

Приготовление

1. 1

   При приготовлении диетических котлет важен не только состав блюда, но и способ приготовления. Запекание является отличным способом приготовления диетических блюд, поэтому предлагаю приготовить диетические куриные котлеты в духовке. Фарш для котлет лучше сделать самостоятельно из мяса куриной грудки, а не использовать уже готовый, покупной. Подготовить ингредиенты.

   
2. 2

   Филе помыть, очистить от пленок и шкуры, если она есть. В мясорубке или блендере измельчить мясо.

   
3. 3

   Зеленое яблоко помыть, измельчить без косточек. Нужно очистить шкурку яблока, я этого не сделала и пожалела об этом.

   
4. 4

   Репчатый лук очистить от шелухи и тоже измельчить. Добавить в фарш и перемешать.

   
5. 5

   Добавить в фарш манку, еще раз перемешать и оставить в холоде на 30-40 минут.

   
6. 6

   Из фарша сделать котлеты, выложить в форму для запекания или на противень.

   
7. 7

   Запекать в духовке при 200 градусах 20-25 минут.

   
8. 8

   Подавать приготовленные в духовке диетические куриные котлеты с гарниром или овощами.

   
9. 9

   Приятного аппетита!