Молочный коктейль с овсяными хлопьями

Приготовление

1. 1

   Продукты для приготовления молочного коктейля с овсяными хлопьями - перед вами.

   
2. 2

   Весь процесс приготовления не займет у вас и больше 5 минут. Для приготовления коктейля подойдет любой молочный продукт: молоко, сливки питьевые, йогурт, кефир, ряженка, можно даже добавить еще немного классического мороженого. Не бойтесь экспериментировать, подключайте фантазию. Для коктейля я выбрала молоко и питьевые сливки 10%.

   
3. 3

   У большинства приготовление молочного коктейля ассоциируется с бананом. Однако в качестве дополнений можно рассмотреть любой фрукт или ягоды. Я выбрала абрикосы, и вот по какой причине: их я люблю больше, раз. И два, на 100 г абрикоса приходится 48 ккал, когда на 100 г банана приходится 96 ккал. Промойте и обсушите абрикосы. Удалите косточку.

   
4. 4

   Без блендера вам, конечно, не обойтись. Ну если нет его под рукой, то можно постараться и использовать подручные предметы. Например, ягоды или тот же банан можно размять толкушкой и перетереть через сито. Это займет время, но зато коктейль получится более однородным по консистенции. Ну а затем перелить все в банку, закрыть плотно ее крышкой и хорошо потрясти - ну чем не ручной блендер, согласитесь. С овсянкой будет сложнее, крупные хлопья можно порубить ножом. В стакан блендера отправляем молоко, сливки, абрикосы и добавляем 2 ст. л. овсяных хлопьев. По желанию можно добавить еще немного мёда.

   
5. 5

   На максимальной мощности блендера необходимо взбить все ингредиенты до однородной консистенции.

   
6. 6

   Готовый коктейль разлейте по стаканам и подайте. Белки и углеводы, которые содержатся здесь, насытят вас и придадут энергии.

   
7. 7

   Молочный коктейль с овсяными хлопьями готов к дегустации.

   
8. 8