Овсяная каша с протеином
О рецепте
«Если вы придерживаетесь правильного, здорового питания, считаете калории и следите за набором белков, то эта овсяная каша с протеином вам точно понравится! Смешав овсяные хлопья с сывороточным протеином, вы получите идеальный и сбалансированный завтрак. А как приготовить такую кашу, смотрите в описании.»
Приготовление
-
Подготовьте необходимые продукты для приготовления овсяной каши с протеином на молоке и воде. У меня сывороточный протеин со вкусом клубники, но можете взять тот, который нравится вам.
-
В подходящую посуду всыпьте цельные овсяные хлопья, соль и налейте чистую воду.
-
Поставьте на плиту, доведите до кипения и варите 3-5 минут, пока хлопья не набухнут.
-
Влейте молоко, добавьте по вкусу сахар или заменитель, ванилин и доведите снова до кипения.
-
Снимите с плиты, накройте крышкой и оставьте кашу немного остыть. Я оставила на 15 минут. Сразу кипятком порошковый белок нельзя заливать, так как он может свернуться комками.
-
Когда каша немного остыла, добавьте в нее протеин.
-
Тщательно перемешайте овсяную кашу с протеином.
-
Овсянка с протеином готова! Подавайте ее к столу!
-
Приятного аппетита!
-
Можно дополнить ягодами и натуральным йогуртом. Получается очень вкусно!
-