Овощное рагу с тефтелями

Приготовление

1. 1

   Овощное рагу - блюдо универсальное. Это и гарнир и вполне самостоятельное блюдо. Как правило, его готовят из одних овощей. Но если к овощам добавить тефтели, то мы получим более сытное и вкусное второе. Свежий хлеб можно макать в соус и тогда рагу будет еще более сытным и вкусным. Блюдо абсолютно диетическое и его можно давать детям. Для приготовления овощного рагу с тефтелями подготовим продукты по списку.

   
2. 2

   Готовим фарш для тефтелей. В миску кладем куриный фарш, вымоченный в воде и отжатый белый хлеб или батон, нарезанный репчатый лук и чеснок.

   
3. 3

   Все ингредиенты для фарша взбиваем блендером или пропускаем через мясорубку. Я люблю блендер, потому что с ним фарш будет более однородным. Зелень укропа или петрушки моем и мелко режем. Добавляем в фарш. Солим и перчим по вкусу.

   
4. 4

   Тщательно перемешиваем опять все ингредиенты. Фарш готов.

   
5. 5

   Приступаем к приготовлению овощного рагу. На сковороду наливаем подсолнечное масло и кладем нарезанный репчатый лук, предварительно очищенный и помытый.

   
6. 6

   К луку добавляем на сковороду овощную смесь. У меня это брюссельская капуста, фасоль спаржевая, морковь, цветная капуста и зеленый горошек.

   
7. 7

   Кладем измельченные помидоры или томатный морс. Солим по вкусу и перемешиваем.

   
8. 8

   Из фарша формируем небольшие тефтели и выкладываем на овощи. Добавляем 300 мл воды. Накрываем крышкой и тушим на небольшом огне 30-35 минут.

   
9. 9

   Овощное рагу с тефтелями готово.

   
10. 10

    Подаем на обед или на ужин. Мясное блюдо сразу с гарниром.