Тефтели из трески
О рецепте
«Тефтели - замечательное блюдо для маленьких детей, которое можно вводить в рацион малыша уже в 1-2 года. Они отличаются более нежной и мягкой структурой, безопасны для желудка, способствуют правильному пережевыванию пищи. Рекомендуется использовать для приготовления блюда рыбу белых сортов, курицу, индейку или телятину. К мясному компоненту добавляются рис и овощи: морковь, лук, кабачок и другие, только те, к которым организм ребенка уже адаптирован. Приготовить тефтели можно по-разному: в духовке с соусом, на пару или в микроволновке. Главное – не жарить! Зная эти простые правила, вы можете сделать свой рацион и рацион вашего ребенка разнообразнее.»
Приготовление
-
Мы приготовим тефтели из фарша трески для детей. Помимо рыбного компонента возьмем рис. Выбираем круглозерный сорт, так как он хорошо разваривается и лучше склеивает фарш. Из овощей беру только лук, который буду томить в сливочном масле, из специй – немного соли, свежего и сушеного укропа. Так как рыбный фарш имеет свойство разваливаться, использую немного муки. Молоко и также мука потребуются нам для приготовления молочного соуса. Ингредиенты готовы, приступим.
-
Лук очищаем и нарезаем мелким кубиком.
-
Немного томим в сливочном масле до прозрачности.
-
Рис отвариваем до готовности в чуть большем, чем нужно по пропорциям, количестве воды.
-
Выкладываем томленый лук и отваренный рис к рыбному фаршу.
-
А также всыпаем соль, сушеный и свежий укроп. Тщательно перемешиваем.
-
Затем добавляем пару столовых ложек муки, чтобы тефтели не разваливались.
-
Перемешиваем. Формируем тефтели небольшого размера. Если фарш прилипает к рукам, смажьте их растительным маслом.
-
В молоке разводим около двух чайных ложек муки (без горки) - лишь для того, чтобы соус чуть загустел. Эту массу чуть солим, нагреваем в сковороде и доводим до кипения, постоянно помешивая. Комочки должны разойтись. Перекладываем соус в форму либо оставляем в сковороде, если в ней можно запекать.
-
Выкладываем тефтели из трески в соус и ставим форму в духовку, разогретую до 180 градусов.
-
Готовим в течение 30-40 минут.
-
Тефтели из трески готовы! Приятного аппетита!
