Диетический гороховый суп
О рецепте
«Диетический суп с куриным филе, овощами и горохом приготовим за час. Очень легкое, питательное и полезное блюдо для взрослых и детей!»
Приготовление
-
Диетическое блюдо часто оказывается самым простым вариантом приготовления. Так получилось и с этим супом. С одной стороны, не нужно обжаривать ни овощи, ни мясо, варить по несколько часов наваристый бульон тоже не требуется. И с другой стороны, при всём этом мы получаем не только простое и вкусное, но и диетическое блюдо. Данный вариант диетического горохового супа действительно лёгкий и не калорийный. Он рассчитан в среднем на 4 порции. В моем случае супчик получился густоватым, но в меру, поэтому для желаемой консистенции определите количество воды для блюда по своему вкусу и глазу.
-
Куриное филе промываем, кладем в кастрюлю с горячей водой, чуть солим и варим около 15 минут, снимая образующуюся пену.
-
В это время режем овощи. Картофель – небольшим кубиком.
-
Так же лук.
-
Морковь нарезаем четвертинками.
-
Кабачок по желанию очищаем от семечек и также нарезаем небольшим кубиком.
-
Готовое филе вынимаем из бульона и закидываем промытый и замоченный как минимум на пару часов горох. Варим 10 минут.
-
Мясо остужаем и нарезаем на кусочки.
-
К гороху закидываем нарезанные овощи, немного солим и варим ещё в течение 10 минут.
-
Помидор очищаем от кожуры и режем кубиком.
-
После чего добавляем в суп курицу и помидор.
-
Всыпаем специи по вкусу (лавровый лист, чеснок, базилик), варим 5 минут.
-
В конце приготовления добавляем в суп свежую зелень, досаливаем и перчим по вкусу.
-
Держим на огне ещё пару минут, после чего настаиваем для более насыщенного вкуса 10-15 минут.
