Куриные котлеты с капустой в духовке
О рецепте
«Диетический и низкокалорийный рецепт - готовим котлеты из курицы с белокочанной капустой в духовке.»
Приготовление
-
Сегодня предлагаю приготовить вкусные диетические котлеты. Мы не будем их жарить в масле, вместо этого запечем котлеты в духовом шкафу. Благодаря капусте котлеты получаются сочными. Вместо муки добавим отруби, что сделает котлеты еще полезнее. Необязательно брать уже готовый куриный фарш. С помощью блендера быстро можно сделать фарш из филе. Для приготовления куриных котлет с капустой в духовке возьмите ингредиенты по списку.
-
Измельчите куриное филе в блендере в однородную массу.
-
Мелко измельчите петрушку и капусту, добавьте к фаршу.
-
Добавьте куриное яйцо, отруби, сметану и соль. Перемешайте до однородной массы.
-
Сформируйте котлеты, выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте 30 минут в духовке при температуре 180 градусов.
-
Куриные котлеты с капустой готовы, приятного аппетита.
